Медики говорят, что совсем необязательно делать 10 000 шагов в день для хорошего здоровья

05.06.2018 8:09 0

Медики говорят, что совсем необязательно делать 10 000 шагов в день для хорошего здоровья

Гораздо меньшая активность может существенно продлить жизнь.

Забудьте о 10 000 шагов. Оживленная десятиминутная прогулка так же хороша, если вы хотите оставаться в форме и здоровым. Вам достаточно тысячи шагов в день, чтобы быть в форме. 10 000 шагов — это количество, которое пугает людей. А между тем примерно каждый пятый взрослый в Англии уделяет физическим упражнениям менее 15 минут в неделю, сообщает Daily Mail.

Сотрудники министерства здравоохранения Англии сделали новые рекомендации, утверждая, что ежедневная десятиминутная прогулка быстрым шагом может сократить вероятность ранней смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 54%, а также смерти от любых заболеваний на 15%. 150 минут активности в неделю вполне достаточно для этого. Профессор Хелен Стокс-Лэмпард, председатель Королевского колледжа GP, сказала: «Зачастую маленькие и простые изменения образа жизни могут оказать большое положительное влияние на наше здоровье». «Моя Планета» писала, где можно походить в Крыму.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

В испанской Бриуэге расцвели лавандовые поля Ростуризм призвал туроператоров предупреждать о непогоде на Кубе Мониторинг ситуации на о. Бали: аэропорт Нгурах Рай в Денпасаре работает в штатном режиме Турниры, бои и конкурсы пройдут в рамках фестиваля «Русь изначальная» в Подмосковье Аэропорт «Симферополь» обслужил 1 млн пассажиров с начала 2018 года

Последние новости